Utan alkohol i 14 dagar

En vit månad innebär att helt avstå från alkohol under en period av 30 dagar. Många av oss har nog tänkt tanken att det skulle vara bra att ta en så kallad vit månad, vanligtvis efter sommarsemestern eller efter jul- och nyårshelgerna. Vad händer när man slutar dricka alkohol? Det händer en mängd bra saker i kroppen på bara en månad. 1 utan alkohol i 10 dagar 2 Din sömn förbättras – Det finns en vanlig missuppfattning att alkohol förbättrar sömnen. Det kan hjälpa dig att slumra till men effekterna av alkohol innebär att du får mindre REM-sömn, ett av sömnstadierna som är viktiga för din hälsa, berättar Nikki. Efter bara en vecka utan alkohol är din REM-cykel sannolikt normal igen. 3 sluta dricka alkohol biverkningar 4 Så i bakhuvudet finns planen att ta en period på kanske fem år utan alkohol, sen får jag se. Har upptäckt att god mat och alkoholfria alternativ också ger den där extra piffen på tillvaron. Samt glädjen i att vara nykter. 5 Det behövs faktiskt inte mer än en månad utan alkohol för att kunna påvisa mätbara positiva effekter – fysiskt men också psykiskt. – De vanliga riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdomar förbättras, som blodtryck och kolesterol. 6 Jag kommer aldrig att sluta dricka alkohol, men jag är på god väg att få mer balans och en överblick jag inte haft förut. För mig har det hjälpt mycket att ifrågasätta slentriandrickandet, att byta ut till alkoholfritt och ha bestämda alkoholfria dagar. 7 sluta dricka alkohol rasa i vikt 8 Här går vi igenom vad som händer när du tar en paus från alkohol under 30 dagar – och ytterligare 10 positiva effekter med en vit månad. 9 Efter ett år utan alkohol sänks blodtrycket och risken att råka ut för exempelvis hjärtinfarkt sjunker markant. 10