Kost för viktökning

Ät kvällsmål – Vill du gå upp i vikt bör du äta ett kvällsmål strax innan du går o lägger dig. Ät nyttigt fett – Se till så att du får i dig rätt mängd nyttigt fett. Nyttigt fett hittar du bl.a. i nötter, fet fisk, frön, mandlar, kokos, avokado och olivolja. 1 kostschema gå upp i vikt 2 För kvinnor i klimakteriet är det viktigt att hålla ett öga på mat och dryck som är energität men inte så näringstät: var försiktig med LCHF-efterrätter, fettbomber, fettkaffe, MCT-olja, alkohol, frukt med lågt kolhydratinnehåll samt nötter. 3 gå upp i vikt dryck 4 De 4 bästa kosttillskotten för att gå upp i vikt. Även om kost och träning är viktigt för att gå upp i vikt, kan vissa kosttillskott också hjälpa. Den här artikeln undersöker de 4 bästa kosttillskotten för viktökning. 5 För att lyckas gå upp i vikt så behöver du ligga på ett kaloriöverskott. Det vill säga, du måste få i dig mer energi än du gör av med. Det bästa sättet att lyckas med det är genom att äta mat innehållande mycket kalorier, men som inte är mättande eller allt för onyttigt. 6 Gör mellanmål och maträtter där du inkluderar frukt och grönt i själva rätten. Receptet på våra plättar med banan, ägg och nötsmör är ett hälsosamt och gott exempel för att en sund viktökning. Tips på nyttiga råvaror för hälsosam viktuppgång. 7 billig mat för att gå upp i vikt 8 Du kan till exempel äta. 9 › kroppen › vikt › att-ga-upp-i-vikt. 10